あなたが自然の健康治療を実験しているなら、エッセンシャルオイル（植物の濃縮された香りとアロマコンパウンド）は薬のキャビネットに大きな追加をします。 研究によれば、従来の薬を必要とせずに、不眠症やニキビから頭痛まで、あらゆる種類の栄養素の治療に効果的です。
「エッセンシャルオイルは、非侵襲的な方法で心、体、精神にバランスをもたらすための素晴らしい代替品です」とアロマセラピストであり、アーユルヴェーダスキンケアラインAroma Vedaの共同創設者であるナオミエドワーズを説明します。 「私たちの体は、細胞レベルでの植物の生命力を即座に認識します。芳香性の経験は、私たちの精神的健康だけでなく身体的健康も調和させることができます。」
ワイルドフラワーの花束のような香りがするエドワーズは、ラベンダー、ペパーミント、クラリーセージ、カモミール、ベチバー、ローズゼラニウム、ベルガモット、イランイランに投資して、丸みのあるアロマセラピー薬局に加え、アーモンド、ココナッツまたはオリーブの希釈用（エッセンシャルオイルはそれ自体が強すぎる可能性があります）。
彼らは間違いなく食べるのに十分な香りがしますが、訓練を受けたアロマセラピストの指導なしにオイルを摂取することはお勧めできません。 代わりに、手のひらに数滴をはねて深く吸入してみてください。キャリアオイルと混ぜて体の特定の領域に塗布するか、ディフューザーに追加して空間の香りを十分にしてください。
ストレスと不安
ラベンダー（Lavandula angustifolia）
最も一般的なエッセンシャルオイルの1つであるラベンダーは、睡眠、落ち着きのなさ、いらいら、神経の緊張、パニック発作を助ける自然の鎮静剤です。
カモミール、ローマ（Chamaemelum nobile）
また、神経系を落ち着かせるのに最適な自然の鎮静剤です。
ベチバー（Vetiveria Zizanoides）
グラウンディングとセンタリング用の最も強力なオイルの1つ。 不安を軽減し、心拍数を遅くし、呼吸を均一にします。
適用方法：ディフューザー、手のひら吸入、またはキャリアオイルと混ぜて、胸と足をこすります。
うつ病
ベルガモット（Citrus bergamia）
ベルガモットは非常に刺激的であり、循環を改善する能力によって、喜びとエネルギーの感覚を生み出します。
イランイラン（Cananga odorata）
イランイランを吸入すると、すぐに気分が上がり、否定的な感情を減らすことができます。
適用方法：このオイルを空間に拡散するか、簡単な手のひら吸入を使用してください。
生理痛
ローズゼラニウム（Pelargonium graveolens）とクラリーセージ（Salvia sclarea）
これらのオイルはどちらも自然にホルモンのバランスをとっており、症状の軽減に役立ちます。
適用方法：キャリアオイルを手のひらに2〜3滴入れ、腹部または足の裏をこすります。
ペパーミント（メンサピペリタ）
けいれん、頭痛、吐き気による痛みや不快感を軽減します。
適用方法：キャリアオイルを手のひらに一滴置き、首の後ろと下腹部に適用します。
