Instagramのこれらすべての進捗状況の写真に触発されて、あなたは定期的にワークアウトを開始することを決意しますが、あきらめた汗をかいた一握りのフィットネスクラスを通して歯を痛めた後、あなたは運動を愛する人々の1人になることは決してないだろうと確信しています。 まあそれはそれらの人々の一人になるための非常に簡単なトリックがあるかもしれないことが判明しました。
ミシガン大学のスポーツ、健康、および活動の研究とポリシーセンターのディレクターを務めるミシェルセガーは、私たちを形にして、そのようにとどまらせる動機となるものの心理学の専門家です。 他の人がすべてのコストでそれを回避しながら他の人がワークアウトを楽しむ理由を理解するために、彼女のチームは22歳から49歳までの40人の女性に、彼らが人生で満足していると感じる理由についてインタビューしました。
定期的に運動するかどうかに関係なく、すべての女性が密接な個人的関係を大切にし、余暇をリラックスして目標を達成したと報告しました。 明らかになったのは、ワークアウトを避けた人々が運動をそれらの物事に明確に反対していると見なしたということでした。 彼らにとって、彼らが彼らの余暇に本当にやりたいことは友達とたむろすることであったとき、それは彼らの体を不快な偉業に通すことを含む時間のかかるストレスの多い活動でした。
逆に、アクティブであることを楽しんだ人々は、フィットネスを彼らの全体的な満足の本質的な部分であると見なしました-彼らへの障壁ではなく、社会的絆、リラクゼーション、達成の源。 次に、「運動者」になるための鍵は、ワークアウトが不便さや罰の形ではなく、達成の不可欠な部分であることを理解することです。
シーガー氏は時間に、非運動者は「どのような運動になるかについて非常に狭い定義を持っている」ために延期されたと語った。 言い換えれば、健康を改善するために本当に必要なことは、週に数回活発な散歩をしたり、週末にズンバクラスをしたりするときに、Crossfitに取り組むことを想像しています。 「女性は、アクティブで屋外にいると気分が高まり、気持ちがよくなるので、リラックスして友人や愛する人と集まり、ゆっくりと散歩をする方法として身体活動を使用する許可を自分に与える必要があります」と彼女は言った。
