コスタリカでは健康で体調を維持することは簡単です。 体力、バランス、柔軟性、持久力を必要とするエキサイティングなアクティビティはたくさんあります。 活動が楽しいもので、外にいることを伴う場合、それらを身体的および健康的な利点も持つ楽しみの形と見なす方が簡単です。 また、定期的な動きが仕事の一部である人生を送るときにも役立ちます。 コスタリカに住んでいる人々が活動を続けている様子をご覧ください。
自転車
サイクリングはコスタリカで非常に人気のあるアクティビティで、フィットネスと毎日の交通手段の両方で利用できます。 コスタリカ人、特に都市出身の人は、休日に、または週末に長いライドのために海岸に自転車を持ってくることがよくあります。 また、年間を通して複数のレースがあり、通常は印象的な数の参加者が参加します。 コスタリカでは地形がかなり多様であり、自転車道もそうです。
健康のための自転車©Ivan Velazco / Flickr
ランニング
ランニングは、コスタリカの多くの人々が健康を維持するもう1つの方法です。 年間を通じてマラソンがあり、専用のマラソンランナーがたくさんいます。 広大なビーチ、果てしなく続く海岸線、山道、森の小道の間に、たくさんの美しい場所が走っています。
止められない、止められない©Mycatkins / Flickr
クロスフィット
CrossFitの流行はコスタリカへと進みました。 CrossFitジムが全国に出現しています。 サンホセ周辺には複数のCrossFitジムがあり、プラヤタマリンドやプラヤデルココなどの海岸沿いにもあります。 コスタリカには39の公式CrossFitジムがあります。
CrossFit濃度©徹底的なレビュー/ Flickr
ビーチフィットネスクラス
コスタリカでは、地元の人も観光客もビーチフィットネスクラスを楽しんでいます。 太平洋岸の潮汐の範囲は非常に大きいので、干潮時にはほとんどのビーチがかなり広く、砂は通常かなり固く詰まっています。 これは、ビーチフィットネスクラスに最適な環境です。 クラスはインストラクターやグループによって異なりますが、ほとんどはヨガ、カーディオ、ストレッチ、筋力トレーニングの要素を組み合わせています。
ビーチウォーキング
砂の上を歩いて1時間あたり最大350カロリー燃焼できることをご存知ですか？ コスタリカにある何百ものビーチの1つに沿って歩くことは効果的な運動であり、多くの人々がここで楽しんでいます。 犬も！ コスタリカのビーチは本当に息をのむほどで、潮が低く、太陽が沈むまたは昇るとき、これは本当に至福のアクティビティです。
これらの足は歩くために作られた©Mike Locke / Flickr
ヨガ
コスタリカには、禅にインスピレーションを与える豊富なヨガシャラ、スタジオ、リトリートがあります。 ヨガのクラスは、海岸から海岸まで提供されます。 ビーチや熱帯雨林の環境は、ヨガを練習するのにこれ以上素晴らしいものではありません。屋内と屋外のヨガスペースがあり、あらゆるレベルのあらゆるタイプのヨガを利用できると言っても安全です。
自然の中のヨガ©Jon Fife / Flickr
パドルボーディング
過去数年間、コスタリカではパドルボーディングが本当に爆発しました。 メインサーフブレークでのパドルボードサーフィンは地元のサーファーのほとんどが眉をひそめていますが、美しい湾や壮大なマングローブの森や河口でのパドルボードは本当に人気があります。 パドルボーディング、さらにはパドルボードヨガが練習される多くの保護地域があります。
日没のパドルを撮る©Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
サーフィン
コスタリカは非常に切望されているサーフィンの目的地です。 両方の海岸の上下にサーフブレイクがあります。 ここは、海岸の文化と生活様式の大きな部分を占めています。 一部の人々はほぼ毎日サーフィンをします。
強いサーフィン©Flor de suenio / Flickr
日常生活
コスタリカの人口密集地域のほとんどは小さな町であり、多くの人々が徒歩で移動します。 どこでも運転したり、メトロやバスに乗ったりする必要がある大規模な先進国とは異なり、コスタリカでは、銀行、食料品店、診療所などの基本的な設備が徒歩圏内、または自転車で移動できる距離にあります。 モーターを備えた交通機関を常に利用するのではなく、徒歩で移動することを選択すると、余分なカロリーが多く消費され、コスタリカに住む人々の健康状態が少し良くなります。
常に移動©Arturo Sotillo / Flickr
マヌエル労働
多くのコスタリカ人は、仕事の一部として何らかの手作業に関与しています。 農業、家畜の世話、釣り、造園、建設はすべてコスタリカでは一般的な職業です。 このタイプの作業は、確実に血液を送り出し、筋肉を動かし続けます。
