ケープタウンはアウトドア愛好家の夢です。 ランナーは特に選択に甘んじており、静かなルートが街中に広がっています。 道路で、海沿いで、または山岳で何かを探している場合でも、これらの穏やかなトラックの1つは、まさにあなたのためのルートになります。
ライオンの信号丘への頭
ライオンの頭はほとんど隠された宝石ではありませんが、多くの人々は有名なピークとシグナルヒルの間の素晴らしいランニングルートを見落としています。 メインのアクセスポイントの向かい側から始まるライオンズヘッドへの2つの機能をつなぐ素晴らしいトレイルがあります。 道を越えて、シグナルヒルの駐車場までの道のりと、街の最高の景色をご覧いただけます。 道路のファンの方は、ターマックでルートを完成させることもできますが、信じられないほどの景色に魅了されている運転手にも注意が必要です。
ライオンの頭からのシグナルヒルロード/©Andrew Thompson
ライオンの頭の輪郭
クライミングではなくチャレンジを探している場合は、ライオンの頭を上るのではなく、ジョギングしてください。 山を囲むコンターパスは、いくつかの登りや下り、素晴らしい景色を提供し、すべてのスキルレベルで管理できます。 ルートの長さはわずか5 km（3マイル）で、ライオンの頭の駐車場で始まり、終わります-小さな小屋の後ろの道の始まりを探してください。
ライオンの頭の輪郭パス/©Andrew Thompson
タフェルバーグロード
Tafelberg Roadのほぼどこでも比較的平穏に走ることができますが、完全に車のない至福を求めている場合は、索道を通り過ぎて道の終わりを目指してください。 チェーンがチェーンで繋がっていて、モーターを備えた輸送がそれ以上進まないようになっています。つまり、自転車を運転する人、犬を散歩する人、ジョギングをする人だけが景色を共有します。
タフェルバーグロード/©Andrew Thompson
パイプトラック
Pipe Trackは、賑やかなKloof Neck道路からわずか数メートルのところから始まり、活気あるキャンプのベイビーチの景色を眺めることができますが、数分走った後は、日常のトラブルから数マイル離れたところに感じるでしょう。 ウォーキングやハイカーに人気のルートですが、ランナーは比較的平坦で技術的ではない地形を楽しみます。 たまにある丘はあなたがあなたの眺めのために働くようにしますが、途中にいくつかのベンチと休憩ポイントがあるので、息を止める多くの機会があります。
The Pipe Track /©Andrew Thompson
シーポイントプロムナード
シーポイントプロムナード、または単に「プロム」から常連客まで、ケープタウンで最高の静かな都会のランニングルートを提供しています。 自分自身が数メートルを超えることはめったにありませんが、海やエクササイズをする人たちから感染エネルギーが流れ、予想以上に速く走っている可能性があります。 出発地や目的地が決まっているわけではありませんが、快適な距離とさまざまな景色を楽しみたい場合は、ムーユポイント灯台からシーポイントスイミングプールまで、またはその逆に走ることを検討してください。
日没時のシーポイントプロムナード/©Andrew Thompson
グリーンポイントアーバンパーク
グリーンポイントアーバンパークはケープタウンの公共スペースの勝利です。 この大きな自然公園は、週末には子供たちのパーティーやリラックスした雰囲気を満喫しようとする人々でいっぱいですが、平日にはそれだけで大規模なストレッチを楽しむことができます。 公園には多数のランニングコースはありませんが、内側の舗装されたリングを走らせるか、さらに進めたい場合は近くの遊歩道と組み合わせることができます。 グリーンポイントアーバンパークは、毎週土曜日の朝の公園ランニングの会場でもあります。
グリーンポイントアーバンパーク/©Andrew Thompson
ニューランズフォレスト
ニューランズフォレストは、暑い夏の日に最適なランニング先です。 そびえ立つ木々は、ほとんどのルートに沿って避難所を提供し、山から流れ落ちる細流の水はどういうわけか温度を下げているようです。 森の中を曲がりくねるルートがいくつかあり、主要な道に固執し、どこに行くのかについての一般的な考えがあると、道に迷うのは非常に困難です。
ニューランズフォレスト©Warren Rohner / Flickr
ディアパーク
ディアーパークは、タフェルバーグロードの下にあるテーブルマウンテンの低い斜面にあります。特にエネルギッシュな気分なら、手入れの行き届いたジープトラックのネットワークを経由してタールストリップに行くことができます。 あなたがもう少し落ち着いた何かを探しているが、かなりの上昇のためにまともな上昇が投げ込まれている場合、メインの駐車場からいくつかのループがあり、ツリーラインの上に上がってから下に戻ります。
ディアパークの上のジープトラック/©Andrew Thompson
モルテノ貯水池
モルテノ貯水池は、オラニエジヒトの最もよく保たれている秘密の1つです。 この大きな貯水池は人気のあるデワール公園の上にあり、モルテノドライブに1つの入り口があります。 市街、テーブルマウンテン、ライオンズヘッドの印象的な景色を眺めながら、渋滞を避けたい都市のランナーに最適なフラットループを提供します。 貯水池は日中のみ開いており、訪問者は小さなセキュリティ小屋にサインインする必要がありますが、これは市内で最も静かなランニングルートの1つへのアクセスに支払うための低価格です。
モルテノ貯水池/©Andrew Thompson
